Luxe tonijnsalade

Luxe tonijnsalade is een heerlijk gerecht dat je snel op tafel zet voor de lunch of een feestje. Door verse ingrediënten te gebruiken krijgt de salade een volle en rijke smaak. Je kunt deze variant makkelijk combineren met vers brood of knapperige toastjes. Het is een gezonde keuze die goed verzadigt zonder zwaar op de maag te liggen.
★★★★★
★★★★★
4.9 (19 beoordelingen)
Deel het recept hier

Waarom luxe tonijnsalade de moeite waard is

Deze luxe tonijnsalade onderscheidt zich van de standaard versies door de toevoeging van verse kruiden en knapperige rode ui. De combinatie van mayonaise en Griekse yoghurt zorgt voor een romige textuur die toch fris blijft. Het toevoegen van een gekookt eitje geeft de salade extra vulling en een mooie structuur. Het is een veelzijdig recept dat perfect past bij een uitgebreide brunch of als gezonde snack op een verjaardag.

Zo bereid je luxe tonijnsalade

Step 1
Eieren koken: Breng een pan met water aan de kook en kook de eieren in ongeveer negen minuten hard. Laat de eieren daarna schrikken in koud water zodat ze makkelijk pellen. Snijd de afgekoelde eieren in kleine blokjes en zet deze apart in een bakje.
Step 2
Ingrediënten snijden: Snipper de rode ui heel fijn zodat de smaak goed verdeeld wordt door de salade. Hak de verse dille fijn en laat de kappertjes goed uitlekken op een stukje keukenpapier. Laat ook de tonijn uit blik goed uitlekken in een zeef en druk het overtollige vocht eruit.
Step 3
Mengen: Doe de uitgelekte tonijn in een mengkom en maak de stukjes los met een vork. Voeg de mayonaise, Griekse yoghurt, het citroensap, de ui, dille en kappertjes toe aan de kom. Meng alles rustig door elkaar tot er een egale en smeuïge massa ontstaat.
Step 4
Afmaken: Schep de blokjes ei voorzichtig door het mengsel om de structuur van het ei te behouden. Breng de salade op smaak met zout en zwarte peper naar eigen voorkeur. Serveer de salade direct op een vers broodje of bewaar het afgedekt in de koelkast tot gebruik.

De beste tips voor luxe tonijnsalade

Voor de beste smaak kun je de luxe tonijnsalade een half uur in de koelkast laten staan voordat je gaat eten. Hierdoor trekken de kruiden en de rode ui beter in de vis. Als je houdt van een extra frisse bite, kun je een kleine augurk in fijne blokjes toevoegen aan het mengsel. Gebruik altijd verse dille in plaats van gedroogde kruiden voor het mooiste resultaat.

Let er goed op dat je de tonijn heel goed laat uitlekken, anders wordt de salade te nat. Je kunt de mayonaise ook volledig vervangen door extra Griekse yoghurt voor een slankere variant. Serveer de salade op een bedje van rucola voor een mooie presentatie op het bord.

Meer ideeën vind je ook hier: gebakken pompoen, noedels met garnalen of aardbeienjam.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 320 gram tonijn uit blik
  • 2 eetlepels mayonaise
  • 1 eetlepel Griekse yoghurt
  • 1 rode ui
  • 2 eetlepels kappertjes
  • 10 gram verse dille
  • 1 eetlepel citroensap
  • 2 hardgekookte eieren
  • 0.5 theelepel zout
  • 0.5 theelepel zwarte peper

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:720 kJ / 172 kcal
  • Vet:9 g
  • - Verzadigd vet:2 g
  • Koolhydraten:3 g
  • - Suikers:1 g
  • Eiwitten:20 g
  • Vezels:1 g
  • Zout:850 milligram

Veelgestelde vragen

Je kunt de luxe tonijnsalade ongeveer twee tot drie dagen bewaren in een goed afgesloten bakje. Zorg dat de koelkast koud genoeg staat om de versheid van de vis en de eieren te garanderen. Roer de salade even kort door voordat je deze opnieuw serveert op een broodje.
Voor een luxe tonijnsalade is tonijnmoes in water vaak de beste keuze omdat dit minder vet bevat dan varianten in olie. Kies bij voorkeur voor tonijn met een MSC keurmerk voor een duurzame vangst. De structuur van vaste stukken tonijn geeft de lekkerste beet aan het eindresultaat.
Ja, je kunt de mayonaise vervangen door extra kwark of Griekse yoghurt voor een lichtere versie. Ook een rijpe geprakte avocado is een uitstekend alternatief om de salade romig te maken. Dit geeft een andere maar zeer smakelijke draai aan de ingrediënten van de salade.
Wat vind je van dit recept?
4.9 / 5 - (19 beoordelingen)