Kalkoenburger

Kalkoenburger is een licht en gezond alternatief voor de klassieke hamburger van rundvlees. Het vlees is mager en krijgt veel smaak door de toevoeging van kruiden en een beetje paneermeel. Je kunt deze burgers makkelijk bakken in een pan of op de grill. Serveer ze op een zacht broodje met je favoriete groenten voor een snelle maaltijd.
★★★★★
★★★★★
4.7 (9 beoordelingen)
Deel het recept hier

Waarom kalkoenburger de moeite waard is

Een kalkoenburger is ideaal voor wie van een sappige burger houdt, maar liever minder vet eet. Het gevogelte neemt smaken van knoflook en ui heel goed op, waardoor het resultaat erg smakelijk wordt. Omdat het vlees snel gaart, staat het eten binnen korte tijd op tafel. Het is een veelzijdig gerecht dat zowel bij de lunch als het avondeten past.

Zo lukt kalkoenburger

Stap 1
Mengen: Doe het kalkoengehakt in een grote mengkom. Voeg het ei, het paneermeel, het knoflookpoeder en het uienpoeder toe. Breng het geheel op smaak met zout en peper. Meng alles met je handen of een vork tot een gelijkmatige massa.
Stap 2
Vormen: Verdeel het mengsel in vier gelijke delen. Rol elk deel tot een bal en druk deze vervolgens plat tot een mooie ronde schijf. Zorg dat de randen van de kalkoenburger glad zijn, zodat ze tijdens het bakken niet scheuren.
Stap 3
Bakken: Verhit een beetje olie of boter in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de burgers in de pan en bak ze ongeveer vijf minuten per kant. Controleer of het vlees volledig gaar is en een mooie bruine kleur heeft.
Stap 4
Samenstellen: Snijd de hamburgerbroodjes open en rooster ze eventueel kort in een droge pan. Beleg de onderkant van elk broodje met een blad sla en een plakje tomaat. Leg de warme kalkoenburger erbovenop en voeg naar smaak sauzen toe.

Belangrijke tips voor kalkoenburger

Om de kalkoenburger extra sappig te houden, kun je een klein beetje geraspte courgette of appel door het gehakt mengen. Let erop dat je de burgers niet te lang bakt, want kalkoenvlees kan snel droog worden. Als het mengsel te nat aanvoelt om te vormen, kun je een extra eetlepel paneermeel toevoegen aan de kom. Gebruik verse kruiden zoals peterselie of bieslook voor een nog frissere smaak aan het vlees.

Je kunt de broodjes ook insmeren met een beetje mosterd voor een extra pittig accent aan het gerecht. Als je van kaas houdt, leg dan een plakje cheddar op de burgers tijdens de laatste minuut van het bakken. Zo smelt de kaas perfect over de warme kalkoenburger heen.

Bekijk ook gebakken noedels met groenten, smoothie met cacao of varkenshaasmedaillons voor meer inspiratie.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 500 gram kalkoengehakt
  • 1 ei
  • 50 gram paneermeel
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel uienpoeder
  • 0.5 theelepel zout
  • 0.5 theelepel zwarte peper
  • 4 hamburgerbroodjes
  • 4 bladeren sla
  • 1 tomaat in plakjes

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:1443 kJ / 345 kcal
  • Vet:11 g
  • - Verzadigd vet:3 g
  • Koolhydraten:32 g
  • - Suikers:4 g
  • Eiwitten:29 g
  • Vezels:2 g
  • Zout:620 milligram

Veelgestelde vragen

Het ei en het paneermeel in dit recept werken als een bindmiddel dat de kalkoenburger bij elkaar houdt. Zorg er ook voor dat je de burger pas omdraait als de onderkant in de pan een stevig bruin korstje heeft gevormd.
Een kalkoenburger moet altijd volledig gaar zijn voor de veiligheid. Houd een kerntemperatuur van 75 graden aan om er zeker van te zijn dat het kalkoenvlees gaar maar nog wel lekker sappig is.
Je kunt de burgers prima een paar uur van tevoren vormen en afgedekt in de koelkast bewaren. Dit helpt de kalkoenburger zelfs om zijn vorm beter te behouden tijdens het bakken in de pan.
Wat vind je van dit recept?
4.7 / 5 - (9 beoordelingen)