Avocado met warmgerookte zalm

Avocado met warmgerookte zalm is een heerlijk en eenvoudig gerecht dat perfect past bij het ontbijt of de lunch. De romige structuur van de avocado combineert goed met de stevige en rokerige smaak van de vis. Het is een lichte maaltijd die je binnen een paar minuten op tafel zet zonder te hoeven koken. Je hebt maar een paar verse ingrediënten nodig om iets lekkers te maken.
★★★★★
★★★★★
4.7 (42 beoordelingen)
Deel het recept hier

Redenen voor avocado met warmgerookte zalm

Dit gerecht is ideaal voor drukke dagen omdat het geen bereiding in de pan of oven vereist. De combinatie van gezonde vetten en eiwitten zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel houdt. Avocado met warmgerookte zalm ziet er bovendien feestelijk uit op je bord. Het is een gezonde keuze die toch luxe aanvoelt door de rijke smaak van de warmgerookte vis.

Avocado met warmgerookte zalm stap voor stap

Stap 1
Snijden: Snijd de avocado’s in de lengte doormidden en verwijder de pit met een mes. Haal indien gewenst een klein beetje vruchtvlees uit het midden met een lepel om meer ruimte te maken voor de vulling.
Stap 2
Mengen: Trek de warmgerookte zalm met een vork in kleine stukjes in een kom. Snipper de rode ui heel fijn en hak de verse dille in kleine stukjes.
Stap 3
Vulling: Meng de zalm met de ui, dille en de Griekse yoghurt in de kom. Voeg een beetje citroensap en een snufje peper toe naar smaak en roer alles voorzichtig door elkaar.
Stap 4
Serveren: Verdeel het zalmmengsel gelijkmatig over de vier avocadohelften. Serveer de avocado met warmgerookte zalm direct met een extra schijfje citroen voor een frisse smaak.

Mijn tips voor avocado met warmgerookte zalm

Voor de beste smaak is het belangrijk om echt rijpe avocado’s te gebruiken die nog wel stevig aanvoelen. Je kunt de vulling van de avocado met warmgerookte zalm ook al een uurtje van tevoren maken en in de koelkast bewaren. De smaken trekken dan nog beter in de vis.

Als je van een beetje pit houdt, kun je wat chilivlokken over het gerecht strooien aan het einde. Gebruik altijd verse dille in plaats van gedroogde dille voor een optimaal aroma. Mocht je geen rode ui in huis hebben, dan werkt een sjalotje of wat fijngesneden bosui ook uitstekend. Dit recept is ook erg lekker op een geroosterde boterham of een knapperige cracker.

Bekijk ook koteletten uit de ovenschaal, pommes anna of kip uit de ovenschaal met paprika voor meer inspiratie.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 2 rijpe avocado's
  • 200 gram warmgerookte zalm
  • 1 kleine rode ui
  • 10 gram verse dille
  • 1 citroen
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt
  • 1 snufje peper

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:2280 kJ / 545 kcal
  • Vet:42 g
  • - Verzadigd vet:7 g
  • Koolhydraten:11 g
  • - Suikers:2 g
  • Eiwitten:26 g
  • Vezels:7 g
  • Zout:1.5 gram

Veelgestelde vragen

Dit gerecht is een uitstekende keuze voor een gezond ontbijt vol goede voedingsstoffen. Avocado met warmgerookte zalm bevat veel gezonde vetten en eiwitten die je een goede start van de dag geven. Het bevat weinig koolhydraten en past daarom uitstekend in veel verschillende voedingspatronen.
Dit gerecht kun je het beste direct na het bereiden opeten omdat de avocado snel bruin wordt na het aansnijden. De zalmsalade zelf kun je ongeveer een dag in een afgesloten bakje in de koelkast bewaren. Besprenkel de avocado met extra citroensap als je hem toch even wilt laten liggen om verkleuring tegen te gaan.
Ja, dat kan zeker, maar de structuur van avocado met warmgerookte zalm is juist zo lekker omdat deze zalm makkelijk uit elkaar valt in vlokken. Koude gerookte zalm is vetter en gladder van structuur waardoor het mondgevoel anders wordt. De combinatie met avocado blijft echter erg smakelijk ongeacht de soort zalm die je kiest.
Wat vind je van dit recept?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (42 beoordelingen)