Zalm met feta en tomaten

Zalm met feta en tomaten is een heerlijk en gezond gerecht dat heel eenvoudig te bereiden is. De combinatie van zachte vis met zoute kaas en zoete groenten zorgt voor een goede balans op je bord. Je hebt voor deze maaltijd maar weinig ingrediënten nodig en de oven doet het meeste werk. Het is een ideale keuze voor een doordeweekse avond wanneer je snel iets goeds op tafel wilt zetten.
★★★★★
★★★★★
4.8 (30 beoordelingen)
Deel het recept hier

Wat goed is aan zalm met feta en tomaten

Dit gerecht is geliefd omdat de smaken van de ingrediënten elkaar perfect versterken. Door de zalm met feta en tomaten samen te bakken trekken de sappen van de groenten en de kaas in de vis. Dit zorgt ervoor dat de zalmfilet heerlijk sappig blijft tijdens het garen. Bovendien ziet het resultaat er door de vrolijke kleuren direct feestelijk uit op tafel.

Zo lukt zalm met feta en tomaten

Step 1
Voorbereiden: Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Vet een ovenschaal in met een klein beetje van de olijfolie om plakken te voorkomen.
Step 2
Snijden: Was de cherrytomaten en snijd ze doormidden. Snijd de feta in kleine blokjes of verkruimel de kaas met je vingers boven een bakje.
Step 3
Samenstellen: Leg de zalmfilets in het midden van de schaal. Verdeel de tomaten en de stukjes kaas rondom de vis en besprenkel alles met de rest van de olijfolie.
Step 4
Bakken: Breng het geheel op smaak met oregano, zout en peper. Bak de zalm met feta en tomaten gedurende vijftien tot twintig minuten in de voorverwarmde oven tot de vis gaar is.

Tips zodat zalm met feta en tomaten goed lukt

Voor de beste smaak kun je het beste verse zalmfilets gebruiken van de visboer. Als de vis uit de vriezer komt, moet je deze eerst volledig laten ontdooien en droogdeppen voor gebruik.

Je kunt extra variëren door wat verse babyvis aan de zalm met feta en tomaten toe te voegen vlak voor het serveren. De warmte van de schaal laat de blaadjes dan licht slinken. Als je van een krokant laagje houdt, kun je de oven de laatste twee minuten op de grillstand zetten. Let er dan wel goed op dat de kaas niet verbrandt. Serveer het gerecht met een partje citroen voor een frisse toets.

Misschien vind je ook pasta met tomaatsaus, steak met paddenstoelensaus of tomatensoep met mascarpone leuk.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 2 zalmfilets
  • 250 gram cherrytomaten
  • 100 gram feta
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje peper

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:1987 kJ / 475 kcal
  • Vet:31 g
  • - Verzadigd vet:10 g
  • Koolhydraten:5 g
  • - Suikers:3 g
  • Eiwitten:43 g
  • Vezels:1 g
  • Zout:840 milligram

Veelgestelde vragen

De gemiddelde baktijd is ongeveer twintig minuten op tweehonderd graden. De exacte tijd hangt af van de dikte van de vis en hoe krachtig je oven is. Zodra de vis makkelijk uit elkaar valt met een vork, is de zalm met feta en tomaten klaar.
Ja, restjes van de zalm met feta en tomaten smaken de volgende dag prima in een salade. Je kunt de koude vis en groenten mengen met wat pasta of extra bladgroenten. Bewaar de restjes altijd afgedekt in de koelkast.
Dit gerecht combineert uitstekend met zilvervliesrijst, couscous of een simpele pasta. Ook gebakken aardappeltjes uit de oven zijn een goede aanvulling op de smaken van de zalm met feta en tomaten. De sappen uit de schaal dienen hierbij als een lichte saus.
Wat vind je van dit recept?
4.8 / 5 - (30 beoordelingen)