Blandet salade

Blandet salade is een frisse en makkelijke maaltijd die je binnen een paar minuten op tafel kunt zetten. Je kunt deze salade uitstekend eten als gezond bijgerecht of als een lichte lunch. Door verse ingrediënten te gebruiken krijg je een knapperig resultaat waar iedereen aan tafel van geniet. Het is een eenvoudige manier om meer kleur en vitamines aan je dagelijkse menu toe te voegen.
★★★★★
★★★★★
4.7 (23 beoordelingen)
Deel het recept hier

Wat goed is aan blandet salade

Deze salade is ideaal omdat je er eindeloos mee kunt variëren met wat je nog in huis hebt. Een blandet salade past bij bijna elk hoofdgerecht, of je nu kiest voor vlees, vis of een vegetarische burger. Je hebt geen ingewikkelde kooktechnieken of dure apparaten nodig om iets lekkers te maken. Bovendien is het een slimme manier om verschillende restjes groenten uit de koelkast op een smakelijke manier te verwerken.

Zo maak je blandet salade

Step 1
Wassen: Begin met het grondig wassen van de sla en de overige groenten onder koud stromend water. Droog de sla daarna goed af met een schone keukendoek of gebruik een handige saladecentrifuge. Snijd de komkommer in dunne halve maantjes en snijd de cherrytomaatjes voorzichtig door de helft.
Step 2
Mengen: Doe de gewassen gemengde sla in een grote schaal waar je voldoende ruimte hebt om te roeren. Voeg de gesneden stukjes komkommer en de halve cherrytomaatjes toe aan de schaal met sla. Meng de verschillende groenten voorzichtig door elkaar met je handen of met het slabestek voor een mooie verdeling.
Step 3
Dressing: Meng de olijfolie samen met het verse citroensap en een snufje zout in een klein apart bakje. Giet deze eenvoudige dressing gelijkmatig over de groenten die al in de grote schaal liggen. Roer alles nog een keer goed door zodat elk blaadje sla een klein laagje van de dressing krijgt.
Step 4
Afmaken: Kruimel de feta met je handen in kleine blokjes over de bovenkant van de verse salade. Je kunt eventueel nog wat extra zwarte peper toevoegen als je van een beetje pittigheid houdt. Serveer de salade direct na het bereiden zodat de bladeren en de groenten heerlijk knapperig blijven.

Meer tips voor blandet salade

Voor de beste blandet salade is het belangrijk dat de sla echt goed droog is voordat je de dressing toevoegt. Als de sla nog te nat is, zal de dressing niet goed aan de blaadjes plakken en krijg je een waterig resultaat.

Je kunt extra textuur toevoegen door wat geroosterde pijnboompitten of walnoten over de schaal te strooien voor een lekkere bite. Als je de salade van tevoren wilt klaarmaken, bewaar de dressing dan in een apart potje in de koelkast. Voeg de dressing pas toe op het moment dat je echt aan tafel gaat om te voorkomen dat de bladeren slap worden. Varieer gerust met andere groenten zoals dunne ringetjes rode ui of geraspte wortel voor nog meer kleur en variatie in je blandet salade.

Je kunt ook deze recepten bekijken: garnalensalade met asperges, aardappelgratin of vleessaus met kip.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 100 gram gemengde sla
  • 1 komkommer
  • 200 gram cherrytomaatjes
  • 100 gram feta
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 snufje zout

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:900 kJ / 215 kcal
  • Vet:18 g
  • - Verzadigd vet:6 g
  • Koolhydraten:7 g
  • - Suikers:4 g
  • Eiwitten:6 g
  • Vezels:2 g
  • Zout:580 milligram

Veelgestelde vragen

Een blandet salade zonder dressing blijft ongeveer 2 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast. Zodra de dressing is toegevoegd, kun je de salade het beste binnen een paar uur opeten omdat de sla anders slap wordt. De komkommer en tomaatjes blijven wel langer stevig als ze apart bewaard worden.
Zorg ervoor dat je de groenten na het wassen heel goed afdroogt, vooral de sla en de komkommer. Verwijder eventueel de waterige zaadlijsten uit de komkommer voordat je deze in stukjes snijdt. Voeg de zoute feta en de dressing pas op het allerlaatste moment toe aan de blandet salade om vochtverlies te beperken.
Je kunt een blandet salade makkelijk uitbreiden met ingrediënten zoals avocado, olijven of stukjes appel voor een zoete touch. Ook proteïnen zoals gekookte eieren, gegrilde kip of kikkererwten maken de salade vullender voor een volledige maaltijd. Gebruik wat je lekker vindt of wat er nog in de voorraadkast ligt.
Wat vind je van dit recept?
4.7 / 5 - (23 beoordelingen)