Moussaka met linzen

Moussaka met linzen is een heerlijke vegetarische variant op de klassieke Griekse ovenschotel. In plaats van gehakt gebruiken we linzen, wat de maaltijd vullend en gezond maakt. De combinatie van zachte aubergine, aardappelschijfjes en een romige saus is erg smaakvol. Dit gerecht is ideaal voor een doordeweekse dag wanneer je zin hebt in comfort food.
★★★★★
★★★★★
4.9 (18 beoordelingen)
Deel het recept hier

Goede redenen voor moussaka met linzen

Deze moussaka met linzen biedt een geweldig alternatief voor wie minder vlees wil eten. De linzen nemen de smaken van de kruiden en de tomatensaus heel goed op. Het is een complete maaltijd die alles bevat wat je nodig hebt voor een voedzaam diner. Bovendien is het een ideale manier om meer groenten op tafel te zetten voor het hele gezin.

Zo lukt moussaka met linzen

Step 1
Voorbereiden: Snijd de aubergines in ronde plakken en bestrooi ze met wat zout. Laat dit tien minuten intrekken en dep ze daarna droog met keukenpapier om overtollig vocht te verwijderen. Bak de plakken kort in een pan met olie tot ze aan beide kanten goudbruin zijn en leg ze opzij.
Step 2
Saus maken: Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Fruit deze in een pan en voeg de uitgelekte linzen, tomatenpuree, tomatenblokjes en de kruiden toe. Laat de saus ongeveer tien minuten zachtjes koken zodat de smaken goed mengen en de saus iets indikt.
Step 3
Bechamelsaus: Smelt de boter in een steelpan en roer de bloem erdoor met een garde. Voeg geleidelijk de melk toe terwijl je blijft roeren tot er een gladde, dikke saus ontstaat. Meng de helft van de geraspte kaas door de saus voor een extra romig resultaat.
Step 4
Oven bakken: Vet een ovenschaal in en begin met een laagje aardappelschijfjes. Verdeel de linzensaus erover, leg de plakken aubergine erop en eindig met de witte saus en de rest van de kaas. Bak de schotel dertig minuten in een voorverwarmde oven op tweehonderd graden.

Belangrijke tips voor moussaka met linzen

Gebruik voor deze moussaka met linzen altijd stevige aubergines zodat ze niet te slap worden tijdens het bakken. Het is slim om de plakken aubergine eerst even te zouten, omdat dit het vocht onttrekt en voor een betere textuur zorgt. Je kunt de aardappelschijfjes eventueel kort voorkoken als je zeker wilt weten dat ze helemaal gaar zijn in de oven.

Voeg voor een extra diepe smaak een snufje kaneel toe aan de linzensaus, want dat geeft de authentieke Griekse beleving. Als je van een krokante bovenkant houdt, kun je wat paneermeel over de kaas strooien voordat de schotel de oven in gaat. Dit gerecht smaakt de volgende dag vaak nog lekkerder omdat de smaken dan goed zijn ingetrokken.

Misschien vind je ook kipfilet met pesto, boerenkoolsalade of italiaanse gehaktbrood leuk.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 2 aubergines
  • 400 gram linzen uit blik
  • 500 gram aardappelschijfjes
  • 1 ui
  • 2 tenen knoflook
  • 400 gram tomatenblokjes
  • 2 eetlepels tomatenpuree
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel oregano
  • 300 milliliter melk
  • 25 gram boter
  • 25 gram bloem
  • 100 gram geraspte kaas
  • 2 eetlepels olijfolie

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:1862 kJ / 445 kcal
  • Vet:21 g
  • - Verzadigd vet:10 g
  • Koolhydraten:42 g
  • - Suikers:7 g
  • Eiwitten:17 g
  • Vezels:11 g
  • Zout:780 milligram

Veelgestelde vragen

Je kunt deze schotel ongeveer twee tot drie dagen in een afgesloten bakje in de koelkast bewaren. De smaken trekken er dan nog beter in. Warm de moussaka met linzen daarna goed op in de oven of magnetron voor je het serveert.
Ja, je kunt de hele schotel overdag alvast opbouwen en in de koelkast zetten tot het avondeten. Bak de moussaka met linzen op het moment dat je wilt eten af in de oven. Houd er rekening mee dat de oventijd iets langer kan zijn als de schotel koud uit de koelkast komt.
Een pittige kaas zoals belegen kaas of een beetje feta geeft veel smaak aan de bovenkant. De kaas smelt mooi samen met de witte saus en vormt een knapperig laagje. Je kunt ook een mix van kazen gebruiken voor een rijkere smaak.
Wat vind je van dit recept?
4.9 / 5 - (18 beoordelingen)