Zalm met teriyaki

Zalm met teriyaki is een heerlijk gerecht dat perfect past in een drukke week. De combinatie van de malse vis en de hartige saus zorgt voor een maaltijd die bij iedereen in de smaak valt. Je bereidt dit gerecht binnen vijftien minuten met slechts een paar simpele ingrediënten. Het resultaat is een gezonde maaltijd vol smaak en gezonde vetten.
★★★★★
★★★★★
4.8 (25 beoordelingen)
Deel het recept hier

Wat zalm met teriyaki praktisch maakt

Dit recept voor zalm met teriyaki is ideaal omdat het weinig voorbereidingstijd vraagt. De vis krijgt door het glaceren in de pan een prachtige glanzende laag die barst van de smaak. Je hebt geen ingewikkelde technieken nodig om een restaurantwaardig resultaat op tafel te zetten. Bovendien is de saus eenvoudig aan te passen naar eigen smaak door wat extra kruiden toe te voegen.

Vier eenvoudige stappen voor zalm met teriyaki

Step 1
Voorbereiden: Dep de zalmfilets droog met keukenpapier en snijd de knoflook heel fijn. Meng in een kleine kom de teriyakisaus met de honing en de fijngehakte knoflook. Zorg dat de saus goed gemengd is zodat de smaken zich kunnen verspreiden.
Step 2
Bakken: Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de zalm in de pan en bak deze ongeveer drie minuten per kant tot de buitenkant mooi goudbruin is. De vis hoeft vanbinnen nog niet helemaal gaar te zijn.
Step 3
Glaceren: Giet het mengsel van de saus over de vis in de pan. Laat de saus zachtjes pruttelen terwijl je de vis regelmatig bedruipt met de vloeistof. De saus zal indikken en een dikke laag vormen om de zalm met teriyaki.
Step 4
Serveren: Haal de pan van het vuur zodra de saus stroperig is en de vis gaar aanvoelt. Garneer het geheel met sesamzaadjes en fijngehakte bosui voor een frisse toets. Serveer de vis direct met rijst of groenten naar keuze.

Meer tips voor zalm met teriyaki

Voor de beste smaak kun je de vis vooraf een half uur marineren in de saus. Let er tijdens het bakken van de zalm met teriyaki goed op dat het vuur niet te hoog staat. De suikers in de honing en de saus kunnen namelijk snel verbranden in een te hete pan. Verse zalmfilets geven het beste resultaat, maar ontdooide vis uit de diepvries kan ook prima.

Als je van een beetje pit houdt, kun je een klein beetje geraspte gember aan de saus toevoegen. Je kunt dit gerecht ook in de oven maken door de vis twaalf minuten op tweehonderd graden te bakken. Bedruip de vis dan halverwege de baktijd met de rest van de saus. Serveer de vis met een schijfje citroen voor een frisse tegenhanger bij de zoete saus.

Je kunt ook deze recepten bekijken: rundercarpaccio, aziatische viskoekjes of hasselback-aardappelen uit de oven.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 250 gram zalmfilet
  • 100 milliliter teriyakisaus
  • 1 eetlepel honing
  • 1 teentje knoflook
  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 1 theelepel sesamzaadjes
  • 1 stengel bosui

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:1653 kJ / 395 kcal
  • Vet:19 g
  • - Verzadigd vet:3 g
  • Koolhydraten:24 g
  • - Suikers:18 g
  • Eiwitten:28 g
  • Vezels:1 g
  • Zout:2.9 gram

Veelgestelde vragen

Je kunt de bereide zalm met teriyaki ongeveer twee dagen bewaren in een goed afgesloten bakje in de koelkast. Warm de vis voorzichtig op in een pan op laag vuur om te voorkomen dat het vlees droog wordt.
Deze zalm met teriyaki gaat uitstekend samen met witte rijst, noedels of gestoomde broccoli. Je kunt ook een snelle salade van komkommer en azijn maken om het gerecht een frisse balans te geven.
Ja, je kunt bevroren vis gebruiken mits je deze volledig laat ontdooien en goed droogdept voor het bakken. Zo zorg je ervoor dat de zalm met teriyaki een mooie korst krijgt en de saus goed blijft plakken aan de vis.
Wat vind je van dit recept?
4.8 / 5 - (25 beoordelingen)