Huisgemaakte falafel

Huisgemaakte falafel is een heerlijk vegetarisch gerecht dat vol zit met smaak en verse ingrediënten. Je maakt deze balletjes van gedroogde kikkererwten en veel groene kruiden voor het beste resultaat. Het is een gezonde keuze voor de lunch of een lichte avondmaaltijd in een pitabroodje. Serveer ze met een frisse knoflooksaus of hummus voor de perfecte combinatie.
★★★★★
★★★★★
4.7 (28 beoordelingen)
Deel het recept hier

Waarom huisgemaakte falafel makkelijk te maken is

Het grootste voordeel van huisgemaakte falafel is de verse structuur die je niet uit een kant-en-klaar pakje krijgt. De buitenkant wordt in de pan heerlijk knapperig terwijl de binnenkant zacht en groen blijft. Je kunt zelf de hoeveelheid knoflook en specerijen bepalen om de smaak precies naar je eigen zin te maken. Omdat je alleen natuurlijke ingrediënten gebruikt is deze variant veel gezonder dan de opties uit de supermarkt.

Huisgemaakte falafel stap voor stap

Step 1
Voorbereiden: Week de gedroogde kikkererwten minimaal twaalf uur in een grote kom met ruim koud water. Giet de erwten daarna af en dep ze heel goed droog met een schone theedoek. Dit is een belangrijke stap voor een stevige huisgemaakte falafel die niet uit elkaar valt. Gebruik nooit kikkererwten uit blik omdat die te veel vocht bevatten.
Step 2
Malen: Doe de gedroogde kikkererwten samen met de ui en knoflook in de keukenmachine. Voeg de verse peterselie en koriander toe voor een mooie groene kleur en diepe smaak. Maal het geheel tot een fijn mengsel dat nog wel een klein beetje korrelig aanvoelt. Meng daarna de komijn, korianderzaad en het bakpoeder er goed doorheen.
Step 3
Vormen: Strooi de bloem over het beslag en roer alles nog een keer stevig door elkaar. Laat het mengsel indien mogelijk een half uur rusten in de koelkast zodat de smaken goed intrekken. Maak met je handen kleine balletjes ter grootte van een walnoot en druk ze iets plat. Zo gaart de huisgemaakte falafel sneller en gelijkmatiger in de hete olie.
Step 4
Bakken: Verhit de olie in een diepe pan tot ongeveer honderdtachtig graden celsius. Bak de balletjes in kleine porties goudbruin en krokant in ongeveer vier tot vijf minuten per kant. Haal ze voorzichtig uit de pan met een schuimspaan en laat ze uitlekken op keukenpapier. Serveer de balletjes direct als ze nog lekker warm en knapperig zijn.

Meer tips voor huisgemaakte falafel

Gebruik altijd gedroogde kikkererwten voor de meest authentieke huisgemaakte falafel. Kikkererwten uit blik zijn al gekookt en maken het deeg veel te zacht waardoor de balletjes hun vorm verliezen. Als het mengsel na het malen toch nog iets te nat lijkt kun je een extra eetlepel bloem toevoegen om het te binden.

Zorg dat de olie de juiste temperatuur heeft voordat je begint met bakken in de pan. Als de olie te koud is zuigen de balletjes te veel vet op en worden ze zompig in plaats van krokant. Je kunt testen of de olie heet genoeg is door een klein stukje brood in de pan te gooien. Wanneer het brood direct begint te bruisen is de olie klaar voor de huisgemaakte falafel.

Meer ideeën vind je ook hier: kip in rode curry, rundergehakt in jus of frittata met groenten.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 250 gram gedroogde kikkererwten
  • 1 ui
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 bosje verse peterselie
  • 1 bosje verse koriander
  • 1 eetlepel gemalen komijn
  • 1 eetlepel gemalen korianderzaad
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 2 eetlepels bloem
  • 500 milliliter zonnebloemolie om te bakken

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:1443 kJ / 345 kcal
  • Vet:18 g
  • - Verzadigd vet:2 g
  • Koolhydraten:36 g
  • - Suikers:2 g
  • Eiwitten:13 g
  • Vezels:9 g
  • Zout:420 milligram

Veelgestelde vragen

Het is essentieel om gedroogde kikkererwten te gebruiken die alleen geweekt zijn en niet gekookt. Zorg ook dat de kikkererwten na het weken heel goed worden drooggedept met een doek. De bloem en het laten rusten van het mengsel in de koelkast zorgen voor de uiteindelijke stevigheid van de huisgemaakte falafel.
Je kunt het mengsel voor de huisgemaakte falafel prima een dag van tevoren bereiden en in de koelkast bewaren. De smaken trekken dan zelfs nog beter in het deeg. Bak de balletjes pas vlak voordat je gaat eten zodat ze hun knapperige buitenkant behouden.
Serveer de balletjes traditioneel in een warm pitabroodje met wat ijsbergsla, tomaat en komkommer. Een saus op basis van yoghurt of tahini past uitstekend bij de kruidige smaak van de huisgemaakte falafel. Ook bij een uitgebreide mezze tafel met verschillende dipjes doet dit gerecht het erg goed.
Wat vind je van dit recept?
4.7 / 5 - (28 beoordelingen)