Aziatische noedels met garnalen

Aziatische noedels met garnalen is een snelle en smakelijke maaltijd voor doordeweeks. Deze schotel combineert malse garnalen met knapperige groenten en zachte noedels in een hartige saus. Het is een ideaal gerecht voor wie weinig tijd heeft maar toch gezond wil eten. Binnen een kwartier staat er een heerlijke Aziatische maaltijd op tafel.
★★★★★
★★★★★
4.7 (38 beoordelingen)
Deel het recept hier

Wat aziatische noedels met garnalen praktisch maakt

Het bereiden van Aziatische noedels met garnalen kost heel weinig tijd en moeite. De smaken van gember, knoflook en sojasaus trekken snel in de ingrediënten voor een rijk resultaat. Je kunt dit gerecht makkelijk aanpassen met de groenten die je nog in huis hebt liggen. Bovendien zijn garnalen een lichte bron van eiwitten die perfect passen bij de vullende noedels.

Zo maak je aziatische noedels met garnalen

Step 1
Noedels koken: Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking in een pan met water. Giet ze daarna af in een vergiet en spoel ze even koud af om plakken te voorkomen. Laat de noedels goed uitlekken terwijl je de rest van de ingrediënten klaarmaakt.
Step 2
Groenten snijden: Snijd de paprika in dunne reepjes en maak de peultjes schoon. Hak de knoflook en de gember heel fijn voor een gelijkmatige smaak. Snijd ook het bosuitje in ringetjes voor de garnering aan het eind.
Step 3
Wokken: Verhit de wokolie in een grote pan of wok op hoog vuur. Bak de garnalen samen met de knoflook en gember tot de garnalen roze en gaar zijn. Voeg de paprika en de peultjes toe en bak deze een paar minuten mee tot ze beetgaar zijn.
Step 4
Mengen: Voeg de gekookte noedels toe aan de pan bij de garnalen en groenten. Giet de sojasaus en oestersaus eroverheen en meng alles goed door elkaar op hoog vuur. Serveer de Aziatische noedels met garnalen direct en strooi de bosuitjes eroverheen.

Mijn tips voor aziatische noedels met garnalen

Voor de lekkerste Aziatische noedels met garnalen kun je het beste rauwe garnalen gebruiken in plaats van voorgekookte. Rauwe garnalen nemen de smaken van de gember en knoflook veel beter op tijdens het bakken. Als je van een beetje pit houdt, kun je een fijngehakt rood pepertje toevoegen aan de wok.

Zorg dat alle groenten op een hoog vuur worden gebakken zodat ze knapperig blijven en niet slap worden. Je kunt de eiernoedels ook vervangen door rijstnoedels als je een glutenvrije variant wilt maken. Let er wel op dat je dan ook glutenvrije sojasaus gebruikt voor je Aziatische noedels met garnalen.

Meer ideeën vind je ook hier: kikkererwtenburgers, risotto met asperges of kreeftensandwich.

Ingrediënten

porties
Hoeveelheid aanpassen
  • 200 gram eiernoedels
  • 300 gram gepelde garnalen
  • 200 gram peultjes
  • 1 rode paprika
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 stukje verse gember
  • 3 eetlepels sojasaus
  • 1 eetlepel oestersaus
  • 2 eetlepels wokolie
  • 1 bosuitje

Bereidingstijd

Keukengerei

Voedingswaarden

VOEDINGSWAARDENper portie
  • Energie:2824 kJ / 675 kcal
  • Vet:23 g
  • - Verzadigd vet:4 g
  • Koolhydraten:74 g
  • - Suikers:6 g
  • Eiwitten:42 g
  • Vezels:5 g
  • Zout:1.9 gram

Veelgestelde vragen

Je kunt Aziatische noedels met garnalen ongeveer twee dagen bewaren in een afgesloten bakje in de koelkast. Warm het gerecht de volgende dag kort op in een pan met een klein scheutje water om uitdroging te voorkomen.
Eiernoedels zijn erg geschikt omdat ze een stevige structuur hebben die goed samengaat met de saus. Ook dikke udon noedels of dunne rijstnoedels zijn prima opties voor Aziatische noedels met garnalen.
Nee, het is beter om de garnalen direct in de wok te bakken met de knoflook en gember. Zo blijven de garnalen in dit gerecht sappig en krijgen ze meer smaak dan wanneer je ze vooraf kookt.
Wat vind je van dit recept?
4.7 / 5 - (38 beoordelingen)